Se acercan las navidades y eso tiene mucho que ver con comida, pero hoy no os hablamos de posibles menús de fiestas sino de la alimentación durante el embarazo. Y es que, aunque a priori parece una cuestión sencilla y de sentido común (y lo es) hay aspectos que hay que tener muy en cuenta para el correcto desarrollo del bebé y el bienestar de la mamá gestante.

No queremos avanzar acontencimientos, pero si ahora, como mujer embarazada, ya crees que eso de dormir no tiene mucho que ver con como era antes de quedarte embarazada, ¡espérate a tener a tu bebé contigo! Pero ¡alto!, tenemos una buena noticia: tanto para una como para la otra situación hay soluciones, o por lo menos formas para descansar mejor con tal de estar fuerte, activa y con buen ánimo. Hoy os traemos algunos consejos para un buen sueño durante el embarazo.

El yoga y el mindfulness están asociados en general al bienestar físico y emocional, a estados o búsqueda de paz y equilibrio. Es por este motivo que son dos de las prácticas más difundidas en los últimos tiempos. Si bien parece que están de moda, estas dos disciplinas requieren de un conocimiento profundo, de una metodología y de su ejercicio sistemático para poder aprovechar sus múltiples beneficios. Unos beneficios positivos para todo el mundo pero especialmente durante el embarazo, el parto y el postparto, momentos de unos cambios físicos y psicológicos para las mujeres que, con el acompañamiento de estas técnicas de bienestar, serán mucho más llevaderos.