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YOGA Y MINDFULNESS EN EL EMBARAZO

YOGA Y MINDFULNESS EN EL EMBARAZO

El yoga y el mindfulness están asociados en general al bienestar físico y emocional, a estados o búsqueda de paz y equilibrio. Es por este motivo que son dos de las prácticas más difundidas en los últimos tiempos. Si bien parece que están de moda, estas dos disciplinas requieren de un conocimiento profundo, de una metodología y de su ejercicio sistemático para poder aprovechar sus múltiples beneficios. Unos beneficios positivos para todo el mundo pero especialmente durante el embarazo, el parto y el postparto, momentos de unos cambios físicos y psicológicos para las mujeres que, con el acompañamiento de estas técnicas de bienestar, serán mucho más llevaderos. 

Halloween, mejor en familia

Halloween, mejor en familia

Octubre va llegando a su fin y eso, además de hacernos ver lo rápido que pasan los meses, significa la llegada de Halloween. Una fiesta que hemos importado de Estados Unidos pero que cada año va ganando adeptos y que supone una ocasión para agudizar el ingenio de pequeños y menores para lograr las mejores decoraciones, disfraces y recetas. Por supuesto, integrar en nuestras celebraciones elementos de esta fiesta americana no implica olvidarnos de nuestras tradiciones. Hoy os damos ideas para celebrar el otoño de la forma más creativa.

Los beneficios de la música en niños

Los beneficios de la música en niños

Vivir sin música es inconcebible para muchos adultos. Necesitamos sonidos, melodías, canciones para animarnos, relajarnos, llorar, pensar o simplemente disfrutar. La música nos ayuda en muchos momentos: nos acompaña, nos hace reflexionar, y tiene una capacidad única para cambiar estados anímicos. Y mientras pocos adultos podrían renunciar a la música, en cualquiera de sus formas, tendemos a infravalorar el enorme poder que tiene en los pequeños.

La bimaternidad, momento de trabajar emociones

La bimaternidad, momento de trabajar emociones

Cuando ya somos padres de un niño o niña, o de más de uno, la llegada de un nuevo pequeño a la familia es motivo de una tremenda ilusión pero también de muchas dudas. En primer lugar, nosotros mismos como padres nos preguntamos si será posible querer a otro hijo o hija como lo hacemos con los que ya tenemos. Esa duda, no hace falta ni decirlo, se disipa automáticamente en el segundo en que le vemos la cara a nuestro retoño. Lo que tarda un poco más en gestionarse es la reacción del nuevo hermano o hermana mayor.

Niños y animales, la pareja perfecta

Niños y animales, la pareja perfecta

“Mamá, papá, quiero un perrito”. Y así mil y una veces, cada día. ¿Os suena? Muchos son los niños y niñas que piden a sus padres tener un perro u otro animal de compañía. Si bien esta decisión no puede ser nunca fruto de una petición caprichosa de un menor, son de sobra conocidos los beneficios de compartir la vida con un animal para nuestros hijos e hijas.

Educar con un “no” positivo

Educar con un “no” positivo

Durante el verano y las vacaciones la familia pasa más tiempo que nunca juntos, durante muchos días 24 horas al día. Esto, en principio motivo de ilusión tanto para madres y padres como para hijos, puede ser más complicado de lo parece. A la intensidad de tantas horas juntos, cambios de rutinas y desplazamientos, se pueden sumar exigencias del niño o niña cuando ve que tiene a sus padres todo el día al lado y la oferta de ocio y actividades se amplía. En el post de hoy hablamos de cómo decir no de forma constructiva y beneficiosa para el niño y para el bienestar familiar. Lograrlo puede ayudar a llevar mejor estos meses y la convivencia y educación del pequeño en cualquier momento de su desarrollo.

Jugar sin juguetes: posible y beneficioso

Jugar sin juguetes: posible y beneficioso

En verano, muchas familias pasarán unos días en el pueblo, en la playa o en el campo. Posiblemente, una de las cosas que más nos apetece es que nuestros hijos puedan jugar en contacto con la natura, en calles mucho más tranquilas que las de la urbe… Jugar de una forma más sencilla pero más pura, valiéndose de lo que el entorno le ofrece y aparcando los juguetes comprados. Hoy os hablamos de cómo jugar y aprender más allá de los juguetes, de volver a los orígenes, algo que vale para todo el año y para pequeños de todas las edades. 

La alimentación infantil en verano

La alimentación infantil en verano

El verano, que ya estaba llamando a la puerta en forma de calor insoportable, oficialmente llegó, y con él el fin de curso, el inicio de las vacaciones de nuestros hijos e hijas (las nuestras en muchos casos todavía tendrán que esperar) y las estrategias de los padres y madres para “colocar” a sus hijos durante estas semanas previas a las vacaciones familiares. Sea en campamentos o en casa de los abuelos, los pequeños verán alterada su rutina en todos los aspectos, y uno de los que más preocupa a padres y madres es la alimentación. Hoy os damos algún consejo para mantener hábitos saludables durante el verano, y alguna idea para sobrellevar el calor de la forma más rica y equilibrada. 

El embarazo, cuestión de actitud

El embarazo, cuestión de actitud

Dos rayas rosas nos anuncian el inicio de los nueve meses más emocionantes de nuestras vidas. A partir de entonces, ya nunca más seremos las mismas. La idea inminente de convertirnos en mamá, de acoger a nuestro bebé durante los siguientes mes, nos permitirá vivir algunos de los momentos más emocionantes de nuestras vidas pero también algunos de los más desconcertantes, y es que la ilusión se mezclará con el miedo y las dudas que nuestra nueva situación conlleva. Hoy os hablamos de cómo vivir de forma placentera estos nueve meses y convertirlos en una experiencia inolvidable.

Muebles evolutivos infantiles: una función para cada edad

Muebles evolutivos infantiles: una función para cada edad

Cuando sabemos que esperamos un bebé, una de las primeras cosas en las que nuestras parejas y nosotras pensamos es en como cambiará la casa. Nuestros espacios de pareja pasarán a ser territorio casi exclusivo de nuestro nuevo hijo o hija, y sus juguetes, objetos y demás “cachivaches” invadirán nuestra (más o menos) arreglada casa. Evidentemente los bebés y niños necesitarán varios objetos durante sus primeros años, pero seguramente menos de los que nos imaginamos (y compramos)… Los muebles evolutivos son la solución ideal para ahorrar espacio, amortizarlos y adaptar los espacios a las distintas etapas madurativas de nuestro hijo o hija. Hoy os hablamos de ellos.

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