Se acercan las navidades y eso tiene mucho que ver con comida, pero hoy no os hablamos de posibles menús de fiestas sino de la alimentación durante el embarazo. Y es que, aunque a priori parece una cuestión sencilla y de sentido común (y lo es) hay aspectos que hay que tener muy en cuenta para el correcto desarrollo del bebé y el bienestar de la mamá gestante.

No queremos avanzar acontencimientos, pero si ahora, como mujer embarazada, ya crees que eso de dormir no tiene mucho que ver con como era antes de quedarte embarazada, ¡espérate a tener a tu bebé contigo! Pero ¡alto!, tenemos una buena noticia: tanto para una como para la otra situación hay soluciones, o por lo menos formas para descansar mejor con tal de estar fuerte, activa y con buen ánimo. Hoy os traemos algunos consejos para un buen sueño durante el embarazo.

El yoga y el mindfulness están asociados en general al bienestar físico y emocional, a estados o búsqueda de paz y equilibrio. Es por este motivo que son dos de las prácticas más difundidas en los últimos tiempos. Si bien parece que están de moda, estas dos disciplinas requieren de un conocimiento profundo, de una metodología y de su ejercicio sistemático para poder aprovechar sus múltiples beneficios. Unos beneficios positivos para todo el mundo pero especialmente durante el embarazo, el parto y el postparto, momentos de unos cambios físicos y psicológicos para las mujeres que, con el acompañamiento de estas técnicas de bienestar, serán mucho más llevaderos. 

Octubre va llegando a su fin y eso, además de hacernos ver lo rápido que pasan los meses, significa la llegada de Halloween. Una fiesta que hemos importado de Estados Unidos pero que cada año va ganando adeptos y que supone una ocasión para agudizar el ingenio de pequeños y menores para lograr las mejores decoraciones, disfraces y recetas. Por supuesto, integrar en nuestras celebraciones elementos de esta fiesta americana no implica olvidarnos de nuestras tradiciones. Hoy os damos ideas para celebrar el otoño de la forma más creativa.

Vivir sin música es inconcebible para muchos adultos. Necesitamos sonidos, melodías, canciones para animarnos, relajarnos, llorar, pensar o simplemente disfrutar. La música nos ayuda en muchos momentos: nos acompaña, nos hace reflexionar, y tiene una capacidad única para cambiar estados anímicos. Y mientras pocos adultos podrían renunciar a la música, en cualquiera de sus formas, tendemos a infravalorar el enorme poder que tiene en los pequeños.

Cuando ya somos padres de un niño o niña, o de más de uno, la llegada de un nuevo pequeño a la familia es motivo de una tremenda ilusión pero también de muchas dudas. En primer lugar, nosotros mismos como padres nos preguntamos si será posible querer a otro hijo o hija como lo hacemos con los que ya tenemos. Esa duda, no hace falta ni decirlo, se disipa automáticamente en el segundo en que le vemos la cara a nuestro retoño. Lo que tarda un poco más en gestionarse es la reacción del nuevo hermano o hermana mayor.

“Mamá, papá, quiero un perrito”. Y así mil y una veces, cada día. ¿Os suena? Muchos son los niños y niñas que piden a sus padres tener un perro u otro animal de compañía. Si bien esta decisión no puede ser nunca fruto de una petición caprichosa de un menor, son de sobra conocidos los beneficios de compartir la vida con un animal para nuestros hijos e hijas.

Durante el verano y las vacaciones la familia pasa más tiempo que nunca juntos, durante muchos días 24 horas al día. Esto, en principio motivo de ilusión tanto para madres y padres como para hijos, puede ser más complicado de lo parece. A la intensidad de tantas horas juntos, cambios de rutinas y desplazamientos, se pueden sumar exigencias del niño o niña cuando ve que tiene a sus padres todo el día al lado y la oferta de ocio y actividades se amplía. En el post de hoy hablamos de cómo decir no de forma constructiva y beneficiosa para el niño y para el bienestar familiar. Lograrlo puede ayudar a llevar mejor estos meses y la convivencia y educación del pequeño en cualquier momento de su desarrollo.

En verano, muchas familias pasarán unos días en el pueblo, en la playa o en el campo. Posiblemente, una de las cosas que más nos apetece es que nuestros hijos puedan jugar en contacto con la natura, en calles mucho más tranquilas que las de la urbe… Jugar de una forma más sencilla pero más pura, valiéndose de lo que el entorno le ofrece y aparcando los juguetes comprados. Hoy os hablamos de cómo jugar y aprender más allá de los juguetes, de volver a los orígenes, algo que vale para todo el año y para pequeños de todas las edades.